Dicas Para Perder A Celulite

Dicas Para Perder A Celulite
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A celulite é causada por uma alteração no metabolismo que faz com que as fibras que sustentam a epiderme e a camada de gordura sequente repuxam a pele, causando os furinhos indesejáveis. O dano pode ter as mais variadas causas, como predisposição genética, sedentarismo, má alimentação e até estresse. A única forma de realmente acabar com a celulite é combinar uma série de medidas para melhorar o aspecto da pele e evitar o acúmulo de gordura, má circulação sanguínea, impedindo que mais furinhos aparecem.

30 PRÁTICAS PARA QUEM FAZ DIETA

E QUER ELIMINAR CELULITE

1 - Comece com aeróbica Procure se livrar da gordura acumulada com exercícios aeróbicos intensos, como corrida, ciclismo e caminhadas.
2 - Tonifique músculos Além de queimar gordura, aposte em atividades que tonificam os músculos do corpo. Musculação, ioga e pilates, são boas opções para fortalecer e definir pernas e bumbum.
3 - Beba água Se manter hidratada ajuda a acabar com celulite. Ingerir pelo menos dois litros de água por dia faz bem para a saúde, evita inchaço, elimina as toxinas do organismo, melhorando a textura da pele do rosto e do corpo.
4 - Descanse Dormir bem, tendo entre 7 e 8 horas de descanso, é fundamental para perder peso, melhorar o humor e ainda combater o problema da celulite.
5 - Abandone o cigarro! O cigarro prejudica a circulação, diminuindo a quantidade de oxigênio e nutrientes, agravando a inflamação da pele. Cigarro e altas doses de café podem ser aliados da celulite.
6 - Reduza consumo de álcool em excesso faz o corpo produzir grandes quantidades de radicais livres, que são moléculas instáveis que reagem oxidando e danificando as células, além de impedirem a absorção de nutrientes.
7 - Beba muito chá Para estimular o sistema linfático, lipolítico e diurético, é indicado ingerir os seguintes chás: dente de leão, chá verde, salsaparrilha e chapéu de couro.
8 - Use cremes específicos Apesar de tratarem a ponto de dissolver a gordura, podem ajudar na qualidade da pele. São indicados os produtos à base de: retinol (aumenta o colágeno), cafeína (elimina e inibe a produção de gordura), gingko biloba (ativa a circulação sanguínea) e vitaminas E e C (são antioxidantes).
9 - Esqueça o refrigerante O vilão é o açúcar, e não o gás. Além disso, refrigerantes contêm muito sódio (inclusive os diet) e, por isso, geram retenção de líquido no organismo, o que produz inchaço e colabora para o aparecimento do problema.
10 - Desça do salto, usar muito o salto alto prejudica a circulação e aumenta, sim, a predisposição para o aparecimento da celulite. Intercale o salto com sapatos baixos, para amenizar o mal. Revelar momentos usando sapatos de salto alto com rasteiros pode prevenir celulite.
11 - Use buchas vegetais e massageadores no banho Estimula circulação sanguínea, impedindo que mais furinhos aparecem. O hábito também contribuirá para a remoção das células mortas e melhora a absorção dos cremes de tratamento.
12 - Aposte na drenagem linfática Importante para evitar a retenção de líquidos, pode ser feita de uma a duas vezes por semana,e por você mesma! Faça a busca, pois há diversos vídeos disponíveis na internet.
13 - Diminua o consumo de cafezinho Cafeína em doses altas prejudica a microcirculação e aumenta o estresse. Em pequenas doses, até 3 xícaras de café por dia, até pode funcionar como termogênico. A substância metil-xantina faz a gordura de dentro da célula, ser usada como combustível.
14 - Relaxe e respire Quando estamos em momento de estresse, o organismo libera cortisol e insulina para dar energia, aumentando o nível de glicose disponível, o que compromete a microcirculação. Sobretudo, respire.
15  - Não fique muito tempo na mesma posição Levante da cadeira a cada duas horas, use as escadas, ande mais a pé, pare o carro em uma vaga distante do seu trabalho. Com pouco esforço, você melhora a circulação e previne a celulite.
16  - Troque o lanchinho por integrais e frutas Somente 3 frutas por dia e alimentos integrais nas principais refeições podem evitar a absorção de gordura, o acúmulo de líquidos no corpo e ainda o processo inflamatório.
17 - Pratique auto massagem. Massagens modeladoras para fazer em casa, assim como as versões profissionais, ativam a circulação e ajudam na drenagem de toxinas. O corpo elimina o líquido acumulado em excesso mais facilmente, diminuindo o inchaço e prevenindo o mal. Veja dica de massagem de combate celulite e os movimentos certos para acabar com os furinhos.
18 - Repense sua dose de anticoncepcional Por conter os hormônios estrogênio e progesterona, ela provoca alterações no metabolismo e promove a retenção de líquidos, estimulando ou agravando o quadro.
19 - Adote uma vida detox Alimentação saudável é a melhor forma de prevenir acúmulo de gordura, predispondo o organismo às inflamações e à retenção de líquido, o que causa o aparecimento da celulite. Evite alimentos gordurosos, cheios de açúcar, assim como industrializados, que são ricos em sal, conservantes e químicos. Só favorecem o acúmulo gordura e líquido.
20 - Evite roupa, calça jeans apertada Roupas muito justas não causam celulite, mas podem piorar seu aspecto, pois prejudicam o retorno venoso, resultando em inchaço.
21 - Busque estratégia profissional A nutrição funcional pode auxiliar no tratamento da celulite através do fortalecimento de vasos sanguíneos, reparo da membrana celular, redução do processo inflamatório, prevenção de danos oxidativos e promoção da renovação celular. Busque informações a respeito.
22 - Tenha em mente fazer ultrassom O tratamento é feito por meio do aumento de energia dentro da célula de gordura. Promete destruir a célula, que, posteriormente, será metabolizada pelo organismo.
23 - Mais fácil, adote a curcumina. O corante natural, presente na cúrcuma ou açafrão da terra, promove o fortalecimento da circulação e melhora do aspecto da pele, já que a substância é vasoprotetores e anti-inflamatória.. Acrescente os temperos ao final das preparações dos pratos, como no arroz ou com azeite de oliva para temperar salada.
24 - Gengibre é pai! O rizoma tem ação anti-inflamatória que ajuda muito a manter a pele lisa e sem celulite. Além dele, seja amiga do hibisco, da castanha e da centelha asiática.
25 - Pratique esfoliação Para que cremes de tratamento tenham melhor absorção e resultado, a pele deve ser preparada para recebê-los. Ao esfoliar a pele, você contribui para a remoção das células mortas e também estimula a produção de colágeno. Faça esfoliação uma vez por semana, para prevenir a celulite. Uma dica é misturar farelo de aveia ao azeite de oliva e aplicar na pele, em movimentos suaves e circulares.
26 - Considere algumas sessões de radiofrequência Através do aquecimento da área, ela é capaz de remodelar o colágeno e aumentar a circulação do local, dissolvendo um pouco da gordura.
27 -  Prepare uma máscara de café O café para a celulite é apontado como um dos remédios caseiros mais eficazes. Se bebê-lo demais é considerado prejudicial para esta condição, aplicar a borra na pele pode fazer maravilhas. Leia sobre café para tratar a celulite.
28  - Outra receita caseira Todos os dias antes do banho, embeba uma esponja vegetal com azeite de oliva, o mais quente possível, e massageie a pele.
29 - Mais uma dica pra fazer em casa Misture meia xícara de açúcar mascavo, meia xícara de sal marinho e meia xícara de óleo de amêndoas. Massageie em movimentos circulares, por 5 minutos. Estes dois “extras” vão impulsionar o processo de recuperação da pele.
30 -  Caso muito grave é tratado com subcisão Por meio de agulhas, é capaz de retirar as travas na fibra que puxam a pele para baixo. Está disposta? Melhor não! Que tal começar a exercer a prática número 1?

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