Exercícios para fazer em casa: Treino para AUMENTAR o Bumbum!

Exercícios para fazer em casa: Treino para AUMENTAR o Bumbum!
Quando entramos em uma academia podemos logo identificar os objetivos de homens e mulheres. Homens buscam ombros largos e braços definidos, já as mulheres se localizam em outra extremidade do corpo. Elas se dedicam incansavelmente em exercícios para levantar o bumbum.
É comum ouvirmos que é muito difícil perder peso ou afinar a cintura, mas a busca pelo bumbum empinado se torna o objetivo de 90% das mulheres que praticam musculação no mínimo 3 vezes por semana. A partir de agora, nós exemplificaremos uma série de exercícios para levantar o bumbum para que você possa realizá-los na academia ou em sua residência.

Cuidados

É importante que você atente para as condições do local a ser reservado para os exercícios. Busque uma superfície plana e um ambiente agradável para se sentir a vontade.
Execute os movimentos de forma calma, atente para a realização dos movimentos, para que não ocorra lesões e consequências às suas articulações.
O benefício dos exercícios para levantar o bumbum é que sejam realizados em qualquer lugar. Você pode praticá-los em casa, nas academias ou em parques e ao ar livre. O seu ideal é conquistar o bumbum dos sonhos, então atente para as recomendações e exercite-se já.

Cuidado com a postura

É fundamental que você reconheça as indicações para melhor preservar a sua coluna. Há indicações de posicionamento em cada passo a ser executado. Respeite as recomendações para manter sua coluna saudável.


O canal no Youtube Exercícios em Casa, foi um dos vídeos mais completos que achei para a prática desses exercícios. No canal tem uma série de vídeos interessantes para se fazer em casa e entrar em forma.
Mensagem do Canal: Seja bem vindo ao exercício em casa, a sua academia online. www.exercicioemcasa.com.br .Neste treino de ginástica localizada você trabalhará suas coxas, posterior de coxas, panturrilhas, glúteos (bumbum) e também seu abdome. Você precisará de pouquíssimo material para fazer esta aula, em geral coisas que você encontrará sem problemas na sua casa ou no seu condomínio. E não se esqueça de visitar nosso Blog, www.exercicioemcasa.com.br/blog



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