quinta-feira, 11 de agosto de 2016

Café da manhã saudável: Smoothie de frutas vermelhas

Café da manhã saudável: Smoothie de frutas vermelhas
Calorias: 225
Preparo: 5 minutos
Ingredientes
  • 1 banana cortada em pedaços
  • ½ xícara de leite desnatado (gelado no verão, quente no inverno)
  • ¼ xícara de mirtilos congelados e sem adição de açúcar
  • ¼ xícara de morangos congelados e sem adição de açúcar
  • ½ colher de chá de mel
Modo de preparo
1. Em um liquidificador, bata a banana, o leite, o mirtilo, o morango e o mel por cerca de 1 minuto ou até que a mistura adquira uma consistência de milk shake.
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