Receita: Omelete de claras

Receita: Omelete de claras

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Omelete de claras

Boa noite amigos do blog...Hoje como foi tudo muito corrido, estava pensando o que postaria no dia de hoje por aqui e pensei em alguma receita rápida e fácil com alguma coisa que tenho muito aqui em casa e tenho certeza que todas também tem que é o Ovo...é muitas vezes o salvador da pátria e além de tudo muito saudável. Espero que gostem e que façam os testes em suas casas que farei por aqui também. Boa semana a todos e muita paz, harmonia  e MUITO Amor...

Dica: Se você malha com frequência, aqui vai uma ótima notícia: o ovo também é excelente para manter o corpo firme. Para ganhar músculos, aposte na omelete de claras.

Ingredientes:

  • 3 claras
  • 1 col. (sopa) de leite desnatado
  • 1 col. (chá) de fermento em pó
  • Sal e pimenta a gosto
  • Azeite extravirgem ou óleo de canola para untar

Modo de fazer:

Bata as claras em um recipiente fundo. Acrescente o leite, o fermento, sal e pimenta, misturando delicadamente. Aqueça uma frigideira antiaderente untada com azeite ou óleo e despeje a mistura. Abaixe o fogo e deixe fritar os dois lados. Para variar o sabor, você pode acrescentar outros recheios à mistura, como peito de peru, queijo branco e orégano.
Rende: 1 porção
Calorias: 109
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