As 10 melhores receitas de smoothie de abacate para emagrecer e refrescar!

As 10 melhores receitas de smoothie

de abacate para emagrecer e refrescar!

Você sabe o que são os smoothies, que viraram uma febre no verão? São
bebidas refrescantes, bem geladas e cremosas que podem levar frutas,
vegetais, iogurte, sementes, sorvete ou outras misturas batidas.
A consistência cremosa lembra a de um milk shake, mas eles costumam
ser mais saudáveis.
Por mais que agora que os smoothies estejam mais conhecidos aqui no
Brasil, eles existem desde a década de 60 na Califórnia, nos Estados Unidos,
quando surgiu devido à necessidade de consumo de bebidas energéticas.
Se você quer se beneficiar dos smoothies para emagrecer, saiba que é possível
sabendo escolher os ingredientes certos, pois dependendo da escolha dos
ingredientes, a receita pode se tornar calórica e rica em gordura. Para evitar
isso, abaixo você encontra receitas de smoothie de abacate para emagrecer
que levam outros ingredientes em combinações deliciosas e saudáveis.
Confira!

1. Receita de smoothie de abacate

Ingredientes:
  • 1 abacate;

  • 1 xícara de leite vegetal;

  • 1 xícara de chá de cubos de gelo;

  • adoçante a gosto;

  • 1/2 colher de chá de essência de baunilha.

Modo de preparo:
Retire a polpa do abacate e bata com o leite vegetal, cubos de gelo, essência
de baunilha e adoçante. Quando estiver espumoso e homogêneo, sirva!

2. Receita de smoothie de abacate com banana

Ingredientes:
Modo de preparo:
Separe a polpa do abacate, esprema o suco da laranja, pique a banana e bata
no liquidificador com o restante dos ingredientes por 2 minutos. Sirva gelado!

3. Receita de smoothie de abacate com limão

Ingredientes:
  • 1/4 de abacate;

  • 3/4 pote de iogurte desnatado congelado;

  • 1 colher de chá de mel;

  • 1/2 limão.

Modo de preparo:
Retire a polpa do abacate, reserve o que será usado. Bata com o iogurte, limão
, iogurte e mel e sirva em seguida.

4. Receita de smoothie de abacate com morango

Ingredientes:
  • 1/2 xícara de chá de leite de coco;

  • 1 xícara de chá de rodelas de bananas congeladas;

  • 1 xícara de chá de morangos congelados;

  • 1 polpa de abacate;

  • 1 colher de chá de chia;

  • adoçante a gosto.

Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes até obter uma mistura espumosa. Sirva em seguida
com adoçante.

5. Receita de smoothie de abacate com kiwi

Ingredientes:
  • 1 abacate;

  • 4 kiwis picados;

  • 1 ½ xícara de água de coco;

  • ¼ xícara de folhas de hortelã;

  • 1 colher de suco de limão.

Modo de preparo:
Separe a polpa do abacate, pique os kiwis descascados e lave as folhas de
hortelã. Bata com o suco de limão e água de coco até obter uma mistura
homogênea. Sirva com cubos de gelo!

6. Receita de smoothie de abacate com chá verde

Ingredientes:
  • 1/2 abacate;

  • 1/2 xícara de chá de chá verde gelado;

  • 2 colheres de sopa de amêndoas em lascas;

  • 1 colher de chá de mel;

  • 1 colher de café de canela.

Modo de preparo:
Separe a polpa do abacate e bata com o chá verde gelado, amêndoas fatiadas,
mel e canela. Sirva com cubos de gelo a seguir!

7. Receita de smoothie de abacate com gengibre

Ingredientes:
  • 1 abacate;

  • 1 xícara de chá de gengibre gelado;

  • 2 colheres de sopa de amêndoas em lascas;

  • 1 colher de chá de açúcar de coco;

  • 1 pitada de canela em pó.

Modo de preparo:
Retire a polpa do abacate maduro com uma colher e bata no liquidificador
com o chá de gengibre, amêndoas, açúcar e canela. Quando estiver
homogêneo, sirva.

8. Receita de smoothie de abacate com leite de coco

Ingredientes:
  • 1 abacate pequeno bem maduro;

  • 1 xícara de chá de leite de coco;

  • 1 xícara de chá de gelo em cubos;

  • 2 colheres de sopa de açúcar demerara;

  • 1/2 colher de chá de essência de baunilha.

Modo de preparo:
Retire a polpa do abacate e bata com o leite de coco, gelos, açúcar demerara e
essência. Sirva logo em seguida. Se quiser enfeite com folhas de hortelã ou
sementes de linhaça.

9. Receita de smoothie de abacate com leite de aveia

Ingredientes:
  • 1/4 xícara de chá de leite de aveia;

  • 1 abacate descascado sem caroço e picado;

  • 1 banana pequena picada;

  • 1/4 xícara de chá de gelo;

  • 1 colher de sopa de mel.

Modo de preparo:
Retire a polpa do abacate, pique e leve para bater com a banana, leite de aveia,
gelo e mel. Quando estiver bem espumoso e homogêneo sirva a bebida.

10. Receita de smoothie de abacate com maçã

Ingredientes:
  • 1 maçã verde;

  • 1 copo de leite de soja;

  • 1 abacate;

  • suco de 1/2 limão;

  • 1 colher de sopa de xarope de agave;

  • hortelã fresco a gosto.

Modo de preparo:
Retire a polpa do abacate, pique a maçã verde com a casca e sem as sementes
e bata com o limão, xarope de agave e hortelã fresca. Sirva a mistura
homogênea em seguida.

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