3 Receitas Deliciosas de Smoothie Fit na Tigela

3 Receitas Deliciosas de Smoothie Fit na Tigela

   


       

 1. Morango Cremoso            

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Ingredientes:
Smoothie
1 xícara de morangos congelados
½ xícara de iogurte
¼ xícara de leite
1 colher de sopa de mel
¼ colher de chá de extrato de baunilha

Cobertura:
½ xícara de cereais
5 morangos cortados
¼ xícara de mirtilo
2 colheres de sopa de amêndoas
1 colheres de sopa de sementes de girassol
1 colher de chá de sementes de chia

Preparação:
Bata no liquidificador os morangos congelados, o iogurte, o leite, o extrato de
baunilha e o mel até que fique homogêneo.
Transfira para uma tigela e acrescente todos os outros ingredientes por cima.

2. Abacaxi, Banana e Pêssego
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Ingredientes:
Smoothie:
1 xícara de pedaços de abacaxi congelado
1 banana congelada
1 colher de sopa de mel
¼ de xícara de água de coco

Cobertura:
¼ pêssego cortadinho
½ xícara de amora
2 colheres de sopa de sementes de girassol
¼ xícara de cereal de arroz

Preparação:
Bata no liquidificador o abacaxi, a banana, a água de coco e o mel até ficar homogêneo.
Transfira para uma tigela e acrescente todos os outros ingredientes por cima.

 3. Abacate e Couve

Ingredientes:
Smoothie:
1 xícara de folhas de couve
1 xícara de iogurte
½ banana congelada
½ abacate
1 colher de sopa de mel

Cobertura:
½ xícara framboesas
½ banana cortada
1 kiwi cortado
1 colher de chá de sementes de chia

Preparação
Bata no liquidificador as folhas de couve, o iogurte, ½ banana congelada, 
abacate e mel.
Transfira para uma tigela e acrescente todos os outros ingredientes por cima.
Com certeza esse é um dos cafés da manhã mais completos, saudáveis e 
fotogênicos. O melhor é que você pode adaptar as receitas e colocar o que 
você mais gostar. Todo dia você pode fazer uma combinação diferente e ir 
testando novas misturas.

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