Salgado Fit de Batata Doce

Salgado Fit de Batata Doce


                                       
Ingredientes:
– 100g de batata doce cozida sem casca (em torno de 1 batata pequena);
– 1 clara;
– 2 colheres de sopa de aveia;
– Sal e temperos a gosto.

Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador. Depois unte as mãos com um pouco de azeite 
ou manteiga e modele o salgado, deixando uma parte mais funda no centro 
pra colocar o recheio. Deixe na air fryer por 15min a 200 graus (também 
pode fazer no forno). O recheio fica à gosto de sua preferência, como por 
exemplo: 2 ovos mexidos com cottage, milho, orégano e pimenta, ou 
rechear com frango, carne moída, legumes como brócolis, queijo.
Valor nutricional da receita (desconsiderando o recheio): 204 Kcal, 37 g de 
carboidrato, 8 g de proteína, 3 g de lipídio, 60 g de sódio.

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